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Categorías de alimentos
Aquí puedes encontrar el valor nutricional de todos los alimentos envasados a la venta. El panel te proporciona valor nutricional sobre los nutrientes más importantes en la dieta: vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y muchos otros.
Los productos americanos son bien conocidos por contener importantes nutrientes que la gente necesita para una buena salud.
La calidad de los alimentos consumidos por los bebés es tan importante como la calidad de los alimentos que consumen los adultos.
El grupo de productos horneados abarca productos básicos como el pan y galletas o pastas. Productos horneados de todo tipo contienen nutrientes que la gente necesita para una buena salud.
La carne de vacuno es un alimento importante que los seres humanos necesitan para una buena salud. Ofrece nutrientes diarios que ayudan a la gente a prevenir condiciones de la salud como la anemia.
Las bebidas y refrescos pueden abarcar una variedad de líquidos consumibles, como el agua, alcohol y soda.
Los cereales para el desayuno se pueden consumir tanto calientes como fríos. Incluso los cereales con alto contenido de azúcar pueden contener vitaminas y minerales requeridos para una dieta balanceada.
La pasta y los granos de cereal proporcionan una base importante de la dieta moderta.
Los productos lácteos y derivados del huevo comprenden una base importante para las dietas de muchas personas.
Las grasas y los aceites ocupan su lugar en la dieta moderna. A menudo proporcionan la base para la creación de otros alimentos.
Durante las dos o tres últimas décadas, un número creciente de personas han hecho de la comida rápida un parte regular de su dieta.
Productos de Mariscos y Pescados
La categoría de pescados y mariscos contiene alimentos que muchas personas consideran que son a la vez un artículo de lujo y delicioso.
Las frutas y zumos son una parte importante de una dieta diaria. Expertos dietéticos recomiendan consumir al menos dos porciones de frutas y zumo de frutas cada día.
Productos del Cordero, Ternera y Carne de Caza
El cordero, ternera y la carne de caza son algunas de las carnes más magras disponibles para los consumidrores hoy en día.
Las legumbres son recomendadas como una parte vital en la dieta diaria. Las legumbres son ricas en hierro y pueden ser un sustitutivo de las carnes rojas.
Aperitivos, Entrantes y Acompañantes
Esta categoria de alimentos abarca todos artículos preparados que la gente puede comprar en tiendas de alimentación y servirlas como platos completos a sus familias.
Cuando se trata de elegir alimentos que son saludables y llenos de nutrientes, la gente suele pasar por alto los frutos secos.
El cerdo es una elección de carne popular en todo el mundo. La carne de cerdo contiene nutrientes que proporcionan energía a las personas y además protege de condiciones como la anemia y la insuficiencia renal.
Los productos avícolas son baratos y son consumidos por la mayoría de la gente en todo el mundo.
Salir a comer fuera es un placer para muchas familias. Los restaurantes a menudo tienen amplios menús que contienen una gran variedad de alimentos.
Ricas en nutrientes como el hierro, proteína y calcio, las salchichas y embutidos juegan un papel importante en la alimentación diaria de muchas personas.
Los snacks son ahora reconocidos como una parte de la dieta diaria de las personas.
Las Sopas y Salsas complementan la comida y añaden un toque de sabor a los platos ordinarios.
Las especias y mezclas de hierbas son importantes en la creación de otros alimentos de otras categorias. Sin especias y mezclas, muchos otros alimentos serían de sabor débil o incluso no ser comestibles.
El postre es la parte favorita de mucha gente de cualquier comida. Cuando se trata de elegir el postre ideal, puedes elegir entre una amplia variedad de dulces.
Las verduras son una parte vital en la dieta de una persona. Consumidas de forma fresca, estofadas, asadas o al horno, las verduras y hortalizas proporcionan nutrientes como la Vitamina C, D y A.
Vitaminas
Las vitaminas son sustancias orgánicas, producidas por plantas o animales, que nuestros cuerpos necesitan para mantener funciones como la inmunidad y el metabolismo. Las vitaminas son nutrientes que nuestro organismo no puede sintetizar en suficientes cantidades, por lo que deben ser obtenidas a través de la dieta.
Hay dos tipos de vitaminas: La soluble en grasa (A,D,E y K) y la soluble en agua (C y B)
Tanto el abecedario como la buena nutrición empiezan con A. La Vitamina A es uno de los pilares para un cuerpo sano y un sistema inmunitario fuerte.
La Vitamina C es la primera cosa que la gente toma cuando cogen un resfriado. Esta importante vitamina soluble en agua ayuda a formar las proteinas que producen la piel, vasos sanguíneos, ligamentos y tendones.
La Vitamina D es esencia para la salud y la vitalidad. Ayuda a la absorción del calcio en el intestino y promueve la salud ósea.
Minerales
Los minerales se encuentranen alimentos como la carne, cereales, pescado, verduras, fruta o pescado, y son necesarios para producir unos huesos y dientes fuertes, controlar los fluidos corporales (dentro y fuera de las células) y transformar la comida que ingieres en energía.
El calcio es un importante mineral dietético que juega un rol significativo en el desarrollo y manteniminento de huesos sanos, piel, dientes y uñas.
Como componente dietético, el Hierro juega un rol significativo en la circulación de la sangre, desarrollo cerebral y frecuencias metabólicas.
El Potasio es un compuesto químico que se derivó originalmente de cenizas de plantas, pero también se produce naturalmente en sales iónicas. Tiene un gran número de usos comerciales y se puede encontrar en productos como fertilizantes y pólvora.
Nutrientes
Tu cuerpo necesita nutrientes para sobrevivir y estar saludable. No solo necesitas vitaminas y minerales, sino también proteinas, carbohidratos, grasas y agua.
La buena nutrición es una parte importante de liderar un estilo de vida saludable. Tu dieta, combinada con actividad física, puede ayudarte a alcanzar y mantener un peso saludable, reducir tu riesgo de enfermedades crónicas y promover tu salud general.
Infórmate aquí sobre el valor nutricional de los alimentos que te ayudan a mantener una dieta equilibrada.
Los Carbohidratos son también conocidos como almidones, azúcares, sacáridos y polisacáridos dependiendo de su estructura química. La función primaria de los carbohidratos en el cuerpo es la de proveer combustible para incontables procesos, como la contracción muscular, la función neuronal y la producción de hormonas, y ayudar al amacenamiento de la grasa.
La Proteina, también llamada como un compendio de amino-ácidos, puede nombrarse como completa cuando todos los amino ácidos esenciales estan presentes. Un pilar fundamental en el cuerpo, la proteina es usada parar hacer que los tejidos, la energía, hormonas, anticuerpos y enzimas, así como para regular la división celular .
La Fibra también se conoce como material vegetal indigestible. En el cuerpo, la fibra retarda la digestión, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a la eliminación de residuos.
Alimentos ricos en Vitaminas, Minerales y Nutrientes
Las sección "alimentos ricos en", la lista definitiva de alimentos ricos en Vitaminas, Minerales o Nutrientes. Aprende las ventajas de consumir cada uno de estos componentes a través de su valor nutricional.
Por ejemplo, una dieta compuesta de Hierro juega un rol significativo en la circulación de la sangre, el desarrollo cerebral y tasas metabólicas.
Consumir una dieta rica en fibra dietética promueve una función intestinal saludable.
Una ingesta diaria rica en Magnesio reduce el riesgo de desarrollar diabetes y puede hasta cortar el riesgo de un ataque al corazón.
Hierro
Elige alimentos con Hierro para tratar la anemia. Sin embargo, ten en mente que el exceso de hierro puede derivar en complicaciones en la salud.
Fibra
Top de alimentos ricos en Fibra. Son más a menudo presentes en alimentos como el salvado de maíz, chicles, hongos, especies y nuecves, entre otros alimentos.
Magnesio
Top de alimentos ricos en Magnesio (Mg). Se encuentra a menudo en alimentos como verduras de hoja verde, nueces, pescado, frijoles y aguacates entre otros alimentos.
Recursos para Especialistas en Nutrición
Según la Sociedad Española de Cardiología, un gran porcentaje de población española padece sobrepeso. Lo cual fundamenta la importancia y la necesidad de dietistas y nutricionistas cualificados que puedan ayudar a las persona a seguir unos hábitos alimentarios saludables. Descubre en esta sección las enormes oportunidades laborales que tienen hoy por hoy los especialistas en Dieta y Nutrición, así como las formas de conseguir el éxito laboral en este sector.
Dieta y Nutrición
Para poder ejercer cualquier especialidad o profesión relacionada con el ámbito de la dieta y la nutrición, es necesario disponer de herramientas como Guía Nutrición que permitan consultar día a día los valores nutricionales de los alimentos.
Especialidades
Los empleos relacionados con la Dieta y Nutrición están en auge. Para conseguir un empleo en el sector de la nutrición es de vital importancia redactar un currículum lo más completo y atractivo posible. Y contar con buenos recursos online para llevar a cabo el trabajo.