Vitaminas en Aceite, maíz y canola

Vitaminas en Aceite, maíz y canola

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Algunas de las vitaminas presentes en Aceite, maíz y canola son: Vitamina K (42,2 µg) y Vitamina E (14,84 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 14,84 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Aceite, maíz y canola, el 99% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

14,84 mg

99%

valor diario

Vitamina K

Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 42,2 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aceite, maíz y canola, el 53% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.

42,2 µg

53%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B1, también llamada tiamina, es una de las 8 vitaminas del grupo B. Todas las vitaminas B ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en combustible, que el cuerpo utiliza para producir energía. Todas las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no las almacena. 100 gramos de Aceite, maíz y canola contienen 0,00 miligramos de Vitamina B-1, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

0,00 mg

0%

valor diario