Vitaminas en Aderezo para ensalada, ensalada de col
Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.
Algunas de las vitaminas presentes en Aderezo para ensalada, ensalada de col son: Vitamina K (63,7 µg), Vitamina A (63 UI) y Vitamina E (3,08 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 63 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Aderezo para ensalada, ensalada de col, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
63 UI
2%
valor diario
La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Aderezo para ensalada, ensalada de col contiene 0,21 microgramos de Vitamina B12, esto es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
0,21 µg
4%
valor diario
La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Aderezo para ensalada, ensalada de col contiene 0,10 microgramos de Vitamina D, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
0,10 µg
1%
valor diario
La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Aderezo para ensalada, ensalada de col contiene 3,08 miligramos de Vitamina E, esto es el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
3,08 mg
21%
valor diario
La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Aderezo para ensalada, ensalada de col, puedes encontrar 63,7 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 80% del valor diario recomendado para un adulto medio.
63,7 µg
80%
valor diario
La Vitamina B1, también llamada tiamina, es una de las 8 vitaminas del grupo B. Todas las vitaminas B ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en combustible, que el cuerpo utiliza para producir energía. Todas las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no las almacena. 100 gramos de Aderezo para ensalada, ensalada de col contienen 0,01 miligramos de Vitamina B-1, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
0,01 mg
1%
valor diario
La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,02 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Aderezo para ensalada, ensalada de col, el 1$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.
0,02 mg
1%
valor diario
El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Aderezo para ensalada, ensalada de col, puedes encontrar 0,13 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,13 mg
1%
valor diario
La Vitamina B9 (más comúnmente conocida como folato - o ácido fólico) es una vitamina soluble en agua que es parte de la familia de vitaminas B. El folato se encuentra de forma natural en los alimentos, mientras que el ácido fólico es la forma sintética del folato. 100 gramos de Aderezo para ensalada, ensalada de col contienen 14 microgramos de Vitamina B-9, esto es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
14 µg
4%
valor diario
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