Información nutricional de Aguacates, crudos, California

Nutrientes en Aguacates, crudos, California

100 gramos de Aguacates, crudos, California contienen 1,96 gramos de proteina, 15,41 gramos de grasa, 8,6 gramos de carbohidratos, y 6,8 gramos de fibra.

Hay 167 calorias en 100 gramos de Aguacates, crudos, California, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 15,41 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Aguacates, crudos, California, como Potasio (507 mg), Fósforo (54 mg) o Magnesio (29 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (89 mg), Vitamina C (8,8 mg) o Vitamina K (21,0 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Aguacates, crudos, California tienen 167 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

167 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Aguacates, crudos, California contienen el 23% del total diario necesario: 15,41 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

15,41 g

23%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Aguacates, crudos, California contienen el 3% del del total diario necesario: 8,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,30 g

100 gramos de Aguacates, crudos, California contienen 0,30 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

6,8 g | 24% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Aguacates, crudos, California tienen 6,8 gr de fibra dietética, el 24% del total diario necesario.

8,6 g

3%

valor diario

Sodio

100 gramos de Aguacates, crudos, California tienen el 1% de tu total diario requerido: 8 milligramos de Sodio.

8 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Aguacates, crudos, California contienen 72,33 gramos de agua, el 72% del peso total.

72,33 g

72%

peso total

Otros

Proteina

1,96 g

Ceniza

1,66 g