Ala de pavo - Información Nutricional

Información nutricional de Ala de pavo

Nutrientes en Ala de pavo

100 gramos de Ala de pavo contienen 23,66 gramos de proteina, 1,48 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 114 calorias en 100 gramos de Ala de pavo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 1,48 gramos de grasa y 57 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ala de pavo, como Potasio (242 mg), Fósforo (201 mg) o Sodio (113 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,9 mg), Vitamina A (20 UI) o Vitamina B-9 (7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Ala de pavo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 114 calorías.

114 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAla de pavo tienen un total de 1,48 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

57 mg | 19% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,48 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Ala de pavo tienen 0,1 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

100 gramos de Ala de pavo contienen 0,05 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Ala de pavo no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ala de pavo tienen 113 mg de sal, el 8% de tu total diario necesario.

113 mg

8%

valor diario

Agua

100 gramos de Ala de pavo contienen 74% de agua, 74,89 gramos.

74,89 g

74%

peso total

Otros

Proteina

23,66 g

Ceniza

1,04 g