Información nutricional de Albahaca, fresca

Nutrientes en Albahaca, fresca

100 gramos de Albahaca, fresca contienen 3,15 gramos de proteina, 0,64 gramos de grasa, 2,7 gramos de carbohidratos, y 1,6 gramos de fibra.

Hay 23 calorias en 100 gramos de Albahaca, fresca, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,64 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Albahaca, fresca, como Potasio (295 mg), Calcio (177 mg) o Magnesio (64 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (5275 UI), Vitamina B-9 (68 mg) o Vitamina K (414,8 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Albahaca, fresca tiene el 1% del total de carolias necesario diario: 23 calorías.

23 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAlbahaca, fresca tienen un total de 0,64 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,64 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Albahaca, fresca tienen 2,7 gr de carbohidrates, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

0,30 g

100 gramos de Albahaca, fresca contienen 0,30 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,6 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Albahaca, fresca tienen 1,6 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

2,7 g

1%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Albahaca, fresca tienen 4 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

4 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Albahaca, fresca contienen 92,06 gramos de agua, el 92% del peso total.

92,06 g

92%

peso total

Otros

Proteina

3,15 g

Ceniza

1,49 g