Información nutricional de Algas, espirulina, secas

Nutrientes en Algas, espirulina, secas

100 gramos de Algas, espirulina, secas contienen 57,47 gramos de proteina, 7,72 gramos de grasa, 23,9 gramos de carbohidratos, y 3,6 gramos de fibra.

Hay 290 calorias en 100 gramos de Algas, espirulina, secas, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 7,72 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Algas, espirulina, secas, como Magnesio (195 mg), Calcio (120 mg) o Fósforo (118 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (570 UI), Vitamina B-9 (94 mg) o Vitamina E (5,00 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Algas, espirulina, secas tiene el 15% del total de carolias necesario diario: 290 calorías.

290 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAlgas, espirulina, secas tienen un total de 7,72 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,72 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Algas, espirulina, secas tienen 23,9 gr de carbohidrates, el 8% del total diario necesario.

Azúcares

3,10 g

100 gramos de Algas, espirulina, secas contienen 3,10 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

3,6 g | 12% diario necesario

100 gramos de Algas, espirulina, secas contienen 3,6 gramos de fibra dietética, el 12% del total diario necesario.

23,9 g

8%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Algas, espirulina, secas tienen 1.048 mg de sal, el 70% de tu total diario necesario.

1.048 mg

70%

valor diario

Agua

100 gramos de Algas, espirulina, secas contienen 4% de agua, 4,68 gramos.

4,68 g

4%

peso total

Otros

Proteina

57,47 g

Ceniza

6,23 g