Alimentos con Magnesio

El magnesio es un mineral natural que se encuentra tanto en agua de mar como en la corteza superior de la Tierra. Es conocido por la abreviatura de su elemento químico como Mg, así como su número atómico de (12). Tiene un aspecto gris suave y tiene un maquillaje alcalino. Fue descubierto por primera vez en 1618, pero no producido químicamente hasta 1808. Las personas que son saludables y no sufren de complicaciones de salud se les recomienda consumir alrededor de 310 mg de magnesio al día. Se encuentra con mayor frecuencia en alimentos como las verduras de hoja verde, nueces, pescado, frijoles, granos enteros y aguacates, entre otros alimentos.

Signos de la falta de Magnesio

A pesar de que expertos dietéticos recomiendan que la gente tome por lo menos 310 mg de magnesio por día, muchos individuos con dietas pobres dejan de consumir una cantidad suficiente de ella. La deficiencia de magnesio tiene un número de diversos síntomas físicos e intelectuales. Efectos secundarios físicos en la deficiencia de magnesio incluyen espasmos musculares y debilidad, tics, hiperreflexia, temblores y alteración de la función muscular. Los efectos secundarios neurológicos incluyen letargo, irritabilidad, problemas de memoria y convulsiones.

El tratamiento de esta deficiencia de minerales es fácil, en particular. A los pacientes se les prescriben suplementos y son monitoreados de cerca por sus médicos de cabecera hasta que sus niveles de magnesio se restauran. Los casos más graves pueden requerir que los pacientes reciben tratamientos de magnesio por vía intravenosa.

Exceso de Magnesio

Hipermagnesemia es una condición que es causada por el consumo excesivo de magnesio. Esta enfermedad afecta a los riñones y puede causar que estos órganos fallen por completo. Otros síntomas de hipermagnesemia son problemas para respirar, debilidad, pérdida de la conciencia, presión arterial baja, y asistolia .

El tratamiento de esta condición requiere que las personas reciban el gluconato de calcio de forma intravenosa. Los casos más graves de esta toxicidad mineral pueden requerir que los pacientes se someten a diálisis para restaurar su función renal. Los casos menos severos de hypermagnesium pueden ser tratados simplemente con la supresión a los pacientes de su suplemento en magnesio o la eliminación de la mayor parte o la totalidad del mineral en sus dietas.