Tanto el alfabeto como la buena nutrición empiezan por A. La Vitamina A es uno de los pilares centrales de un cuerpo sano y un buen sistema inmunitario.
La vitamina A se conoce a veces como acetato de retinilo o palmitato.
Es crucial para la formación y mantenimiento de dientes y piel sanos.
Además, juega un papel importante en el mantenimiento de las membranas mucosas, tejido esquelético y tejido blando.
Una deficiencia de vitamina A es causada por problemas dietéticos.
Uno de los primeros síntomas de una deficiencia de vitamina A es un aumento de los problemas de visión.
Una deficiencia en vitamina A también puede conducir a problemas de visión global, trastornos hepáticos y erupciones cutáneas.
Una deficiencia a largo plazo puede interferir con la absorción de nutrientes que puede estar conectado a una enfermedad celíaca, la diarrea crónica, la giardiasis y la cirrosis.
Un exceso de vitamina A también es causada por la dieta.
Teniendo en exceso de vitamina A puede crear algunas consecuencias negativas para la salud.
Un exceso de esta vitamina en la sangre podría resultar en la pérdida ósea, pérdida del cabello, piel seca, dolores de cabeza y debilidad.
Dolor de estómago, náuseas y los vómitos son algunos de los resultados inmediatos de tomar demasiada vitamina A.
Alimentos ricos en Vitamina A
Aceite de pescado, hígado de bacalao Alces, hígado, estofado (Nativos de Alaska) Morsa, hígado, crudo (Nativos de Alaska)La ingesta diaria recomendada de vitamina A varía mucho según la edad.
Los beneficios de la vitamina A para los seres humanos fueron reconocidos en 1912 cuando un bioquímico Inglés descubrió que existían factores presentes en la leche que ayudaron al crecimiento de ratas en experimentos.