Nutrientes en Alubias guisadas con tomate

100 gramos de Alubias guisadas con tomate contienen 5,54 gramos de proteina, 5,15 gramos de grasa, 21,6 gramos de carbohidratos, y 5,5 gramos de fibra.

Hay 155 calorias en 100 gramos de Alubias guisadas con tomate, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 5,15 gramos de grasa y 5 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Alubias guisadas con tomate, como Sodio (422 mg), Potasio (358 mg) o Fósforo (109 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (48 mg), Vitamina C (1,1 mg) o Vitamina B-3 (0,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Alubias guisadas con tomate tienen 155 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

155 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Alubias guisadas con tomate contienen el 8% del total diario necesario: 5,15 gramos de grasa total.

Colesterol

5 mg | 2% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,15 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Alubias guisadas con tomate contienen el 7% del del total diario necesario: 21,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Alubias guisadas con tomate no tiene azúcares

Fibra alimentaria

5,5 g | 20% diario necesario

100 gramos de Alubias guisadas con tomate contienen 5,5 gramos de fibra dietética, el 20% del total diario necesario.

21,6 g

7%

valor diario

Sodio

100 gramos de Alubias guisadas con tomate tienen el 28% de tu total diario requerido: 422 milligramos de Sodio.

422 mg

28%

valor diario

Agua

100 gramos de Alubias guisadas con tomate contienen 65% de agua, 65,17 gramos.

65,17 g

65%

peso total

Otros

Proteina

5,54 g

Ceniza

2,51 g