Información nutricional de Anchoas de pescado

Nutrientes en Anchoas de pescado

100 gramos de Anchoas de pescado contienen 20,35 gramos de proteina, 4,84 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 131 calorias en 100 gramos de Anchoas de pescado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,84 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Anchoas de pescado, como Potasio (383 mg), Fósforo (174 mg) o Calcio (147 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (50 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-3 (14,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 131 calorías en 100 gramos de Anchoas de pescado, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

131 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Anchoas de pescado contienen 4,84 gramos de grasa total, de los cuales 1,28 gr. son saturados.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,84 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Anchoas de pescado no continene carbohidratos

Azúcares

Anchoas de pescado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Anchoas de pescado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Anchoas de pescado contienen 104 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.

104 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Anchoas de pescado contienen 73% de agua, 73,37 gramos.

73,37 g

73%

peso total

Otros

Proteina

20,35 g

Ceniza

1,44 g