Información nutricional de Arándanos, secos, endulzados

Nutrientes en Arándanos, secos, endulzados

100 gramos de Arándanos, secos, endulzados contienen 2,50 gramos de proteina, 2,50 gramos de grasa, 80,0 gramos de carbohidratos, y 7,5 gramos de fibra.

Hay 317 calorias en 100 gramos de Arándanos, secos, endulzados, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 2,50 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Arándanos, secos, endulzados, como Potasio (214 mg), Fósforo (36 mg) o Calcio (19 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (59,4 µg), Vitamina C (23,8 mg) o Vitamina E (2,35 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 317 calorías en 100 gramos de Arándanos, secos, endulzados, esto corresponde al 16% del total diario necesario.

317 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Arándanos, secos, endulzados contienen 2,50 gramos de grasa total, de los cuales 0,20 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,50 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Arándanos, secos, endulzados contienen 80,0 gramos de carbohidratos, el 27% del total diario necesario.

Azúcares

67,50 g

100 gramos de Arándanos, secos, endulzados contienen 67,50 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

7,5 g | 28% diario necesario

100 gramos de Arándanos, secos, endulzados contienen 7,5 gramos de fibra dietética, el 28% del total diario necesario.

80,0 g

27%

valor diario

Sodio

100 gramos de Arándanos, secos, endulzados contienen 3 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

3 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Arándanos, secos, endulzados contienen 14% de agua, 14,80 gramos.

14,80 g

14%

peso total

Otros

Proteina

2,50 g

Ceniza

0,73 g