Información nutricional de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska)

100 gramos de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska) contienen 1,22 gramos de proteina, 0,76 gramos de grasa, 12,3 gramos de carbohidratos, y 2,6 gramos de fibra.

Hay 61 calorias en 100 gramos de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska), el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,76 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska), como Potasio (75 mg), Fósforo (29 mg) o Calcio (13 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (33 mg), Vitamina C (18,3 mg) o Vitamina K (17,2 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska) tienen 61 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

61 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska) contienen el 0% del total diario necesario: 0,76 gramos de grasa total.

0,76 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska) contienen el 4% del del total diario necesario: 12,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

6,46 g

100 gramos de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska) contienen 6,46 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,6 g | 8% diario necesario

100 gramos de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska) contienen 2,6 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

12,3 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska) tienen el 0% de tu total diario requerido: 6 milligramos de Sodio.

6 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Arándanos, silvestre, crudo (Nativos de Alaska) contienen 85% de agua, 85,48 gramos.

85,48 g

85%

peso total

Otros

Proteina

1,22 g

Ceniza

0,23 g