Información nutricional de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca

Nutrientes en Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca

100 gramos de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca contienen 7,82 gramos de proteina, 0,94 gramos de grasa, 82,3 gramos de carbohidratos, y 1,9 gramos de fibra.

Hay 380 calorias en 100 gramos de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 0,94 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca, como Fósforo (118 mg), Selenio (37,2 µg) o Potasio (27 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,0 mg), Vitamina B-9 (275 mg) o Vitamina B-1 (0,92 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca tienen 380 calorías, el 19% del total diario de calorías necesario.

380 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca contienen el 0% del total diario necesario: 0,94 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,94 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca contienen el 27% del del total diario necesario: 82,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

100 gramos de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca contienen 0,05 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,9 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca tienen 1,9 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

82,3 g

27%

valor diario

Sodio

100 gramos de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca tienen el 1% de tu total diario requerido: 10 milligramos de Sodio.

10 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Arroz, blanco, de grano largo, precocinado o instantánea, enriquecido, seca contienen 8,38 gramos de agua, el 8% del peso total.

8,38 g

8%

peso total

Otros

Proteina

7,82 g

Ceniza

0,53 g