Nutrientes en Arroz blanco

100 gramos de Arroz blanco contienen 7,13 gramos de proteina, 0,66 gramos de grasa, 80,0 gramos de carbohidratos, y 1,3 gramos de fibra.

Hay 365 calorias en 100 gramos de Arroz blanco, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 0,66 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Arroz blanco, como Fósforo (115 mg), Potasio (115 mg) o Calcio (28 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,2 mg), Vitamina B-9 (231 mg) o Vitamina B-5 (1,01 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Arroz blanco tiene el 18% del total de carolias necesario diario: 365 calorías.

365 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deArroz blanco tienen un total de 0,66 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,66 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Arroz blanco tienen 80,0 gr de carbohidrates, el 27% del total diario necesario.

Azúcares

0,12 g

100 gramos de Arroz blanco contienen 0,12 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,3 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Arroz blanco tienen 1,3 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

80,0 g

27%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Arroz blanco tienen 5 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

5 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Arroz blanco contienen 11,62 gramos de agua, el 11% del peso total.

11,62 g

11%

peso total

Otros

Proteina

7,13 g

Ceniza

0,64 g