Información nutricional de Arroz salvaje

Nutrientes en Arroz salvaje

100 gramos de Arroz salvaje contienen 14,73 gramos de proteina, 1,08 gramos de grasa, 74,9 gramos de carbohidratos, y 6,2 gramos de fibra.

Hay 357 calorias en 100 gramos de Arroz salvaje, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 1,08 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Arroz salvaje, como Fósforo (433 mg), Potasio (427 mg) o Magnesio (177 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (95 mg), Vitamina B-3 (6,7 mg) o Vitamina A (19 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Arroz salvaje tienen 357 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.

357 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Arroz salvaje contienen el 2% del total diario necesario: 1,08 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,08 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Arroz salvaje contienen el 25% del del total diario necesario: 74,9 gramos de carbohidratos.

Azúcares

2,50 g

100 gramos de Arroz salvaje contienen 2,50 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

6,2 g | 24% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Arroz salvaje tienen 6,2 gr de fibra dietética, el 24% del total diario necesario.

74,9 g

25%

valor diario

Sodio

100 gramos de Arroz salvaje tienen el 0% de tu total diario requerido: 7 milligramos de Sodio.

7 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Arroz salvaje contienen 7,76 gramos de agua, el 7% del peso total.

7,76 g

7%

peso total

Otros

Proteina

14,73 g

Ceniza

1,53 g