Información nutricional de Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska)

100 gramos de Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska) contienen 3,80 gramos de proteina, 0,50 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 20 calorias en 100 gramos de Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska), el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,50 gramos de grasa y 7 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska), como Sodio (656 mg), Potasio (102 mg) o Calcio (47 mg) pero no Fósforo, Magnesio o Manganeso.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-2 (0,20 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska) tiene el 1% del total de carolias necesario diario: 20 calorías.

20 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAscidias (tunughnak) (Nativos de Alaska) tienen un total de 0,50 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

7 mg | 2% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,50 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska) no continene carbohidratos

Azúcares

Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska) no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska) tienen 656 mg de sal, el 44% de tu total diario necesario.

656 mg

44%

valor diario

Agua

100 gramos de Ascidias (tunughnak) (Nativos de Alaska) contienen 90,40 gramos de agua, el 90% del peso total.

90,40 g

90%

peso total

Otros

Proteina

3,80 g

Ceniza

3,10 g