Información nutricional de Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte)

Nutrientes en Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte)

100 gramos de Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte) contienen 14,89 gramos de proteina, 52,99 gramos de grasa, 23,0 gramos de carbohidratos, y 9,8 gramos de fibra.

Hay 628 calorias en 100 gramos de Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte), el 31% del total diario que necesitas. Contienen 52,99 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte), como Potasio (738 mg), Calcio (441 mg) o Fósforo (411 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,2 mg), Vitamina B-6 (0,6 mg) o Vitamina B-1 (0,48 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 628 calorías en 100 gramos de Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte), esto corresponde al 31% del total diario necesario.

628 kcal

31%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte) contienen 52,99 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.

52,99 g

80%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte) contienen 23,0 gramos de carbohidratos, el 8% del total diario necesario.

Azúcares

Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

9,8 g | 36% diario necesario

100 gramos de Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte) contienen 9,8 gramos de fibra dietética, el 36% del total diario necesario.

23,0 g

8%

valor diario

Sodio

100 gramos de Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte) contienen 2 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

2 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Avellanas, beaked (Indios Llanuras del Norte) contienen 5% de agua, 5,92 gramos.

5,92 g

5%

peso total

Otros

Proteina

14,89 g

Ceniza

3,22 g