Información nutricional de Avestruz pierna interior

Nutrientes en Avestruz pierna interior

100 gramos de Avestruz pierna interior contienen 22,39 gramos de proteina, 1,72 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 111 calorias en 100 gramos de Avestruz pierna interior, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 1,72 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Avestruz pierna interior, como Potasio (320 mg), Fósforo (220 mg) o Sodio (72 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-12 (5,10 mg) o Vitamina B-3 (4,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Avestruz pierna interior tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 111 calorías.

111 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAvestruz pierna interior tienen un total de 1,72 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

66 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,72 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Avestruz pierna interior no continene carbohidratos

Azúcares

Avestruz pierna interior no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Avestruz pierna interior no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Avestruz pierna interior tienen 72 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

72 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Avestruz pierna interior contienen 75,97 gramos de agua, el 75% del peso total.

75,97 g

75%

peso total

Otros

Proteina

22,39 g

Ceniza

0,61 g