Nutrientes en Avestruz, tira interior, cocinado
100 gramos de Avestruz, tira interior, cocinado contienen 29,37 gramos de proteina, 4,26 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 164 calorias en 100 gramos de Avestruz, tira interior, cocinado, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 4,26 gramos de grasa y 97 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Avestruz, tira interior, cocinado, como Potasio (366 mg), Fósforo (253 mg) o Sodio (73 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,4 mg), Vitamina B-12 (6,44 mg) o Vitamina B-9 (16 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Avestruz, tira interior, cocinado tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 164 calorías.
164 kcal
8%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAvestruz, tira interior, cocinado tienen un total de 4,26 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.
4,26 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Avestruz, tira interior, cocinado tienen 73 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.
73 mg
5%
valor diario
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