Información nutricional de Avestruz tira interior

Nutrientes en Avestruz tira interior

100 gramos de Avestruz tira interior contienen 23,69 gramos de proteina, 2,87 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 127 calorias en 100 gramos de Avestruz tira interior, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 2,87 gramos de grasa y 73 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Avestruz tira interior, como Potasio (330 mg), Fósforo (226 mg) o Sodio (76 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-12 (5,40 mg) o Vitamina B-3 (5,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 127 calorías en 100 gramos de Avestruz tira interior, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

127 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Avestruz tira interior contienen 2,87 gramos de grasa total, de los cuales 0,92 gr. son saturados.

Colesterol

73 mg | 24% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,87 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Avestruz tira interior no continene carbohidratos

Azúcares

Avestruz tira interior no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Avestruz tira interior no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Avestruz tira interior contienen 76 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

76 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Avestruz tira interior contienen 74,16 gramos de agua, el 74% del peso total.

74,16 g

74%

peso total

Otros

Proteina

23,69 g

Ceniza

1,22 g