Información nutricional de Bajos de avestruz

Nutrientes en Bajos de avestruz

100 gramos de Bajos de avestruz contienen 20,22 gramos de proteina, 8,70 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 165 calorias en 100 gramos de Bajos de avestruz, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,70 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Bajos de avestruz, como Potasio (291 mg), Fósforo (199 mg) o Sodio (72 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-12 (4,61 mg) o Vitamina B-3 (4,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 165 calorías en 100 gramos de Bajos de avestruz, esto corresponde al 8% del total diario necesario.

165 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Bajos de avestruz contienen 8,70 gramos de grasa total, de los cuales 2,17 gr. son saturados.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,70 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Bajos de avestruz no continene carbohidratos

Azúcares

Bajos de avestruz no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Bajos de avestruz no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Bajos de avestruz contienen 72 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

72 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Bajos de avestruz contienen 71% de agua, 71,07 gramos.

71,07 g

71%

peso total

Otros

Proteina

20,22 g

Ceniza

0,73 g