Nutrientes en Bajos de ternera
100 gramos de Bajos de ternera contienen 18,58 gramos de proteina, 13,06 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 197 calorias en 100 gramos de Bajos de ternera, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 13,06 gramos de grasa y 49 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Bajos de ternera, como Potasio (198 mg), Fósforo (197 mg) o Sodio (103 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,5 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,28 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Bajos de ternera tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 197 calorías.
197 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deBajos de ternera tienen un total de 13,06 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.
13,06 g
20%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Bajos de ternera tienen 103 mg de sal, el 7% de tu total diario necesario.
103 mg
7%
valor diario
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