Información nutricional de Bajos de ternera

Nutrientes en Bajos de ternera

100 gramos de Bajos de ternera contienen 18,58 gramos de proteina, 13,06 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 197 calorias en 100 gramos de Bajos de ternera, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 13,06 gramos de grasa y 49 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Bajos de ternera, como Potasio (198 mg), Fósforo (197 mg) o Sodio (103 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,5 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,28 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Bajos de ternera tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 197 calorías.

197 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deBajos de ternera tienen un total de 13,06 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.

Colesterol

49 mg | 16% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

13,06 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Bajos de ternera no continene carbohidratos

Azúcares

Bajos de ternera no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Bajos de ternera no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Bajos de ternera tienen 103 mg de sal, el 7% de tu total diario necesario.

103 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Bajos de ternera contienen 66,16 gramos de agua, el 66% del peso total.

66,16 g

66%

peso total

Otros

Proteina

18,58 g

Ceniza

0,93 g