Información nutricional de Barrama, cocinada (incluye pichón)

Nutrientes en Barrama, cocinada (incluye pichón)

100 gramos de Barrama, cocinada (incluye pichón) contienen 23,90 gramos de proteina, 13,00 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 213 calorias en 100 gramos de Barrama, cocinada (incluye pichón), el 11% del total diario que necesitas. Contienen 13,00 gramos de grasa y 116 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Barrama, cocinada (incluye pichón), como Fósforo (332 mg), Potasio (256 mg) o Sodio (57 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (95 UI), Vitamina B-3 (7,6 mg) o Vitamina B-9 (6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Barrama, cocinada (incluye pichón) tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 213 calorías.

213 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deBarrama, cocinada (incluye pichón) tienen un total de 13,00 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.

Colesterol

116 mg | 39% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

13,00 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Barrama, cocinada (incluye pichón) no continene carbohidratos

Azúcares

Barrama, cocinada (incluye pichón) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Barrama, cocinada (incluye pichón) no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Barrama, cocinada (incluye pichón) tienen 57 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

57 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Barrama, cocinada (incluye pichón) contienen 62% de agua, 62,00 gramos.

62,00 g

62%

peso total

Otros

Proteina

23,90 g

Ceniza

1,10 g