Información nutricional de Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal

Nutrientes en Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal

100 gramos de Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal contienen 1,49 gramos de proteina, 0,14 gramos de grasa, 27,5 gramos de carbohidratos, y 3,9 gramos de fibra.

Hay 116 calorias en 100 gramos de Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 0,14 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal, como Potasio (670 mg), Fósforo (49 mg) o Magnesio (18 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (2,3 µg), Vitamina A (122 UI) o Vitamina B-9 (16 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 116 calorías.

116 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deBatata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal tienen un total de 0,14 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,14 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal tienen 27,5 gr de carbohidrates, el 9% del total diario necesario.

Azúcares

0,49 g

100 gramos de Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal contienen 0,49 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

3,9 g | 12% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal tienen 3,9 gr de fibra dietética, el 12% del total diario necesario.

27,5 g

9%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal tienen 8 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

8 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Batata, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal contienen 70,13 gramos de agua, el 70% del peso total.

70,13 g

70%

peso total

Otros

Proteina

1,49 g

Ceniza

0,76 g