Información nutricional de Beef Chuck

Nutrientes en Beef Chuck

100 gramos de Beef Chuck contienen 30,54 gramos de proteina, 10,46 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 216 calorias en 100 gramos de Beef Chuck, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 10,46 gramos de grasa y 104 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Beef Chuck, como Potasio (306 mg), Fósforo (206 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina A (6 UI) o Vitamina B-3 (3,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Beef Chuck tienen 216 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

216 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Beef Chuck contienen el 15% del total diario necesario: 10,46 gramos de grasa total.

Colesterol

104 mg | 35% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,46 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Beef Chuck no continene carbohidratos

Azúcares

Beef Chuck no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Beef Chuck no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Beef Chuck tienen el 4% de tu total diario requerido: 65 milligramos de Sodio.

65 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Beef Chuck contienen 58% de agua, 58,22 gramos.

58,22 g

58%

peso total

Otros

Proteina

30,54 g

Ceniza

1,39 g