Vitaminas en Beerwurst, cerdo y ternera

Vitaminas en Beerwurst, cerdo y ternera

Vitaminas en Beerwurst, cerdo y ternera

Las Vitaminas son compuestos orgánicos requeridos en pequeñas cantidades para sostener la vida. Este compuesto orgánico es llamado vitamina cuando nuestro organismo no puede sintetizarla en suficientes cantidades y debe ser obtenida a través de la dieta. La mayoría de la gente debería de conseguir todas las vitaminas que necesitan a través de una dieta variada y equilibrada.

Las vitaminas esenciales presentes en Beerwurst, cerdo y ternera son: Vitamina A (10 UI), Vitamina B-9 (5 mg) y Vitamina B-3 (3,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La "Vitamina A" es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente tanto en tejidos vegetales y animales. En 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera puedes encontrar 10 UI de Vitamina A. Esto proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

10 UI

0%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,2 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera, el 12% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.

0,2 mg

12%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera, puedes encontrar 1,16 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1,16 µg

19%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera contiene 0,6 miligramos de Vitaminca C, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,6 mg

1%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera, puedes encontrar 1,6 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1,6 µg

2%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera, puedes encontrar 0,24 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto.

0,24 mg

16%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,17 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera, el 10$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,17 mg

10%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 3,0 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera, el 15% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

3,0 mg

15%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera, puedes encontrar 0,29 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,29 mg

3%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 5 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Beerwurst, cerdo y ternera, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

5 µg

1%

valor diario