Nutrientes en Bife de carne de vacuno

100 gramos de Bife de carne de vacuno contienen 27,97 gramos de proteina, 11,47 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 215 calorias en 100 gramos de Bife de carne de vacuno, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 11,47 gramos de grasa y 86 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Bife de carne de vacuno, como Potasio (391 mg), Fósforo (227 mg) o Sodio (75 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (5,2 mg) o Vitamina A (5 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Bife de carne de vacuno tienen 215 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

215 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Bife de carne de vacuno contienen el 17% del total diario necesario: 11,47 gramos de grasa total.

Colesterol

86 mg | 29% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

11,47 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Bife de carne de vacuno no continene carbohidratos

Azúcares

Bife de carne de vacuno no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Bife de carne de vacuno no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Bife de carne de vacuno tienen el 5% de tu total diario requerido: 75 milligramos de Sodio.

75 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Bife de carne de vacuno contienen 60% de agua, 60,35 gramos.

60,35 g

60%

peso total

Otros

Proteina

27,97 g

Ceniza

1,03 g