Información nutricional de Bife de costilla / carne asada

Nutrientes en Bife de costilla / carne asada

100 gramos de Bife de costilla / carne asada contienen 21,22 gramos de proteina, 9,04 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 166 calorias en 100 gramos de Bife de costilla / carne asada, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 9,04 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Bife de costilla / carne asada, como Potasio (275 mg), Fósforo (152 mg) o Sodio (64 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-3 (5,1 mg) o Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Bife de costilla / carne asada tienen 166 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

166 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Bife de costilla / carne asada contienen el 14% del total diario necesario: 9,04 gramos de grasa total.

Colesterol

64 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,04 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Bife de costilla / carne asada no continene carbohidratos

Azúcares

Bife de costilla / carne asada no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Bife de costilla / carne asada no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Bife de costilla / carne asada tienen el 4% de tu total diario requerido: 64 milligramos de Sodio.

64 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Bife de costilla / carne asada contienen 69,24 gramos de agua, el 69% del peso total.

69,24 g

69%

peso total

Otros

Proteina

21,22 g

Ceniza

0,97 g