Información nutricional de Blanquillo

Nutrientes en Blanquillo

100 gramos de Blanquillo contienen 17,50 gramos de proteina, 2,31 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 96 calorias en 100 gramos de Blanquillo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 2,31 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Blanquillo, como Potasio (433 mg), Fósforo (187 mg) o Sodio (53 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (60 UI), Vitamina B-3 (2,9 mg) o Vitamina B-12 (2,20 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Blanquillo tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 96 calorías.

96 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deBlanquillo tienen un total de 2,31 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.

Colesterol

50 mg | 17% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,31 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Blanquillo no continene carbohidratos

Azúcares

Blanquillo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Blanquillo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Blanquillo tienen 53 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

53 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Blanquillo contienen 78,90 gramos de agua, el 78% del peso total.

78,90 g

78%

peso total

Otros

Proteina

17,50 g

Ceniza

1,14 g