Minerales en Búho, cuernos, carne, crudo (Nativos de Alaska)

Minerales en Búho, cuernos, carne, crudo (Nativos de Alaska)

Los minerales se clasifican como micronutrientes, ya que no se necesitan demasiado de ellos, pero eso no les resta importancia. Su cuerpo no puede producir minerales, por lo que es esencial que todos ellos se obtengan de los alimentos. Los minerales no contienen calorías, por lo que no son una fuente directa de energía.

Algunos de los minerales de Búho, cuernos, carne, crudo (Nativos de Alaska) son: Fósforo (218 mg), Calcio (16 mg) y Hierro (4,80 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Calcio

El Calcio es un mineral muy importante en el metabolismo humano, siendo el 2% del peso corporal de un adulto. En 100 gramos de Búho, cuernos, carne, crudo (Nativos de Alaska), puedes encontrar 16miligramos de calcio. Esto proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

16 mg

2%

valor diario

Hierro

El mejor dato nutricional conocido sobre el hierro es que las carnes y las verduras son ricos en hierro. La mayoria de problemas de salud de los seres humanos mundialmente son causados por una deficiencia de hierro más que por otro nutriente. 100 gramos de Búho, cuernos, carne, crudo (Nativos de Alaska) contienen 4,80 miligramos de hierro, esto es el 27% del valor diario recomendado para un adulto.

4,80 mg

27%

valor diario

Fósforo

El Fósforo es el segundo elemento más abundante en el cuerpo humano y es portador de muchos compuestos importantes, incluyendo el ácido ribonucleico (RNA), ácido desoxirribonucleico (DNA) y fosfatos del azúcar. El fosfato ayuda a proteger el sistema de equilibrio de ácidos de la sangre y actúa como mecanismo de transporte de la energía. 218 miligramos de fósforo pueden encontrarse en cada 100 gramos de Búho, cuernos, carne, crudo (Nativos de Alaska), el 22% del total diario recomendado en la ingesta de fósforo.

218 mg

22%

valor diario