Nutrientes en Caballa

100 gramos de Caballa contienen 18,60 gramos de proteina, 13,89 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 205 calorias en 100 gramos de Caballa, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 13,89 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Caballa, como Potasio (314 mg), Fósforo (217 mg) o Sodio (90 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,1 mg), Vitamina B-12 (8,71 mg) o Vitamina K (5,0 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 205 calorías en 100 gramos de Caballa, esto corresponde al 10% del total diario necesario.

205 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Caballa contienen 13,89 gramos de grasa total, de los cuales 3,25 gr. son saturados.

Colesterol

70 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

13,89 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Caballa no continene carbohidratos

Azúcares

Caballa no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Caballa no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Caballa contienen 90 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

90 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Caballa contienen 63,55 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,55 g

63%

peso total

Otros

Proteina

18,60 g

Ceniza

1,35 g