Información nutricional de Cacahuetes españoles

Nutrientes en Cacahuetes españoles

100 gramos de Cacahuetes españoles contienen 26,15 gramos de proteina, 49,60 gramos de grasa, 15,8 gramos de carbohidratos, y 9,5 gramos de fibra.

Hay 570 calorias en 100 gramos de Cacahuetes españoles, el 29% del total diario que necesitas. Contienen 49,60 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cacahuetes españoles, como Potasio (744 mg), Fósforo (388 mg) o Magnesio (188 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (240 mg), Vitamina B-3 (15,9 mg) o Vitamina B-5 (1,76 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 570 calorías en 100 gramos de Cacahuetes españoles, esto corresponde al 29% del total diario necesario.

570 kcal

29%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cacahuetes españoles contienen 49,60 gramos de grasa total, de los cuales 7,09 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

49,60 g

75%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cacahuetes españoles contienen 15,8 gramos de carbohidratos, el 5% del total diario necesario.

Azúcares

Cacahuetes españoles no tiene azúcares

Fibra alimentaria

9,5 g | 36% diario necesario

100 gramos de Cacahuetes españoles contienen 9,5 gramos de fibra dietética, el 36% del total diario necesario.

15,8 g

5%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cacahuetes españoles contienen 22 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.

22 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Cacahuetes españoles contienen 6% de agua, 6,39 gramos.

6,39 g

6%

peso total

Otros

Proteina

26,15 g

Ceniza

2,03 g