Información nutricional de Cacahuetes, todos los tipos, crudos

Nutrientes en Cacahuetes, todos los tipos, crudos

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos, crudos contienen 25,80 gramos de proteina, 49,24 gramos de grasa, 16,1 gramos de carbohidratos, y 8,5 gramos de fibra.

Hay 567 calorias en 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos, crudos, el 28% del total diario que necesitas. Contienen 49,24 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cacahuetes, todos los tipos, crudos, como Potasio (705 mg), Fósforo (376 mg) o Magnesio (168 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina E (8,33 mg), Vitamina B-9 (240 mg) o Vitamina B-3 (12,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos, crudos tiene el 28% del total de carolias necesario diario: 567 calorías.

567 kcal

28%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCacahuetes, todos los tipos, crudos tienen un total de 49,24 gr de grasa, el 75% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

49,24 g

75%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos, crudos tienen 16,1 gr de carbohidrates, el 5% del total diario necesario.

Azúcares

4,72 g

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos, crudos contienen 4,72 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

8,5 g | 32% diario necesario

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos, crudos contienen 8,5 gramos de fibra dietética, el 32% del total diario necesario.

16,1 g

5%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos, crudos tienen 18 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

18 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos, crudos contienen 6% de agua, 6,50 gramos.

6,50 g

6%

peso total

Otros

Proteina

25,80 g

Ceniza

2,33 g