Información nutricional de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Nutrientes en Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

100 gramos de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 0,72 gramos de proteina, 0,07 gramos de grasa, 4,3 gramos de carbohidratos, y 1,1 gramos de fibra.

Hay 18 calorias en 100 gramos de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,07 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal, como Sodio (237 mg), Potasio (230 mg) o Fósforo (30 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (5755 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina C (4,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal tienen 18 calorías, el 1% del total diario de calorías necesario.

18 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen el 0% del total diario necesario: 0,07 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,07 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen el 1% del del total diario necesario: 4,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

2,08 g

100 gramos de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 2,08 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,1 g | 4% diario necesario

100 gramos de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 1,1 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

4,3 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal tienen el 16% de tu total diario requerido: 237 milligramos de Sodio.

237 mg

16%

valor diario

Agua

100 gramos de Calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 93% de agua, 93,69 gramos.

93,69 g

93%

peso total

Otros

Proteina

0,72 g

Ceniza

1,21 g