Información nutricional de Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo

Nutrientes en Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo

100 gramos de Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo contienen 0,62 gramos de proteina, 0,02 gramos de grasa, 3,4 gramos de carbohidratos, y 0,5 gramos de fibra.

Hay 14 calorias en 100 gramos de Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,02 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo, como Potasio (150 mg), Calcio (26 mg) o Fósforo (13 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (16 UI), Vitamina B-9 (6 mg) o Vitamina C (10,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo tienen 14 calorías, el 1% del total diario de calorías necesario.

14 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo contienen el 0% del total diario necesario: 0,02 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,02 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo contienen el 1% del del total diario necesario: 3,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

0,5 g | 0% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo tienen 0,5 gr de fibra dietética, el 0% del total diario necesario.

3,4 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo tienen el 0% de tu total diario requerido: 2 milligramos de Sodio.

2 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Calabaza, de flor blanca (calabaza), crudo contienen 95,54 gramos de agua, el 95% del peso total.

95,54 g

95%

peso total

Otros

Proteina

0,62 g

Ceniza

0,43 g