Minerales en Carne de caza, conejo, salvaje, crudo
Los minerales se clasifican como micronutrientes, ya que no se necesitan demasiado de ellos, pero eso no les resta importancia. Su cuerpo no puede producir minerales, por lo que es esencial que todos ellos se obtengan de los alimentos. Los minerales no contienen calorías, por lo que no son una fuente directa de energía.
Algunos de los minerales de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo son: Potasio (378 mg), Fósforo (226 mg) y Sodio (50 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
El problema más común relacionado con el metabolismo del calcio es indudablemente la pérdida ósea por obtener muy poco calcio. Pero puede haber problemas cuando la ingesta de este mineral es muy alta de la misma manera. 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo continen 12 miligramos de Calcio, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
12 mg
1%
valor diario
Un hombre medio tiene como 2 gramos de hierro en sus células sanguíneas mientras que las mujeres cerca de 1.6 gramos. Si la ingesta de hierro en la dieta cae por debajo de la necesidad diaria y este total almacenado se viene abajo, la habilidad de tolerar el desgaste por ejercicio se verá deteriorado. 3,20 miligramos de hierro pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, el 18% de la ingesta diaria de hierro recomendada.
3,20 mg
18%
valor diario
Las dietas ricas en Potasio están asociadas a una mejora en la presión sanguínea. Hay muchos mecanismos contribuyendo a este efecto, incluida la mejora de la función renal, la reducción en la coagulación de la sangre y la abertura más eficiente de los vasos sanguíneos. 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo contienen 378 miligramos de potasio, esto es el 8% del valor diario recomendado para un adulto.
378 mg
8%
valor diario
Cuando la ingesta de magnesio baja demasiado, los niveles de la hormona paratiroidea bajan. Esto conduce a una reducida absorción de calcio en el intestino, así como a un incremento de la pérdida de calcio y magnesio en la orina. 29 miligramos de magnesio se encuentran en cada 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, el 7% de la ingesta diaria recomendada de magnesio.
29 mg
7%
valor diario
El Fósforo es un mineral que suma el 1% del peso total de una persona. Este mineral está presente en cada célula del cuerpo. La mayor parte del fósforo en el cuerpo se encuentra en los huesos y dientes. En cada 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, puedes encontrar 226 miligramos de fósforo. Esto proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto.
226 mg
23%
valor diario
El Sodio puede causar que se pierda mucho calcio en la orina, por lo que altos contenidos de socio puede ademas incrementar el riesgo de osteoporosis, y por supuesto, hinchazón en las extremidades y alta presión sanguínea. 50 miligramos de sodio pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, el 3% del la ingesta diaria de sodio recomendada.
50 mg
3%
valor diario
El Selenio es requerido para la actividad óptima de un grupo de enzimas llamadas glutatión peroxidasas. Estas enzimas juegan un rol clave en el sistema de desintoxicación corporal y además proporcionan protección contra el estrés oxidativo 9,4 microgramos de selenio pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, el 13$ de la ingesta diaria recomendadad de selenio.
9,4 µg
13%
valor diario
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