Información nutricional de Carne de lomo

Nutrientes en Carne de lomo

100 gramos de Carne de lomo contienen 30,50 gramos de proteina, 8,91 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 211 calorias en 100 gramos de Carne de lomo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 8,91 gramos de grasa y 93 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de lomo, como Potasio (350 mg), Fósforo (257 mg) o Sodio (57 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (5,6 mg) o Vitamina B-12 (4,10 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 211 calorías en 100 gramos de Carne de lomo, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

211 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de lomo contienen 8,91 gramos de grasa total, de los cuales 3,52 gr. son saturados.

Colesterol

93 mg | 31% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,91 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de lomo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de lomo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de lomo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de lomo contienen 57 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

57 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de lomo contienen 60% de agua, 60,38 gramos.

60,38 g

60%

peso total

Otros

Proteina

30,50 g

Ceniza

1,37 g