Información nutricional de Carne de Res australiana

Nutrientes en Carne de Res australiana

100 gramos de Carne de Res australiana contienen 17,72 gramos de proteina, 18,12 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 234 calorias en 100 gramos de Carne de Res australiana, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 18,12 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de Res australiana, como Sodio (62 mg), Calcio (6 mg) o Hierro (1,79 mg) pero no Fósforo, Potasio o Magnesio.

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 234 calorías en 100 gramos de Carne de Res australiana, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

234 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de Res australiana contienen 18,12 gramos de grasa total, de los cuales 7,93 gr. son saturados.

Colesterol

66 mg | 22% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

18,12 g

28%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de Res australiana no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de Res australiana no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de Res australiana no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de Res australiana contienen 62 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

62 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de Res australiana contienen 63% de agua, 63,56 gramos.

63,56 g

63%

peso total

Otros

Proteina

17,72 g

Ceniza

0,82 g