Vitaminas en Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Vitaminas en Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Algunas de las vitaminas presentes en Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo son: Vitamina A (6 UI), Vitamina B-3 (5,5 mg) y Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 6 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

6 UI

0%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, puedes encontrar 0,5 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,5 mg

24%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contiene 1,96 microgramos de Vitamina B12, esto es el 33% del valor diario recomendado para un adulto.

1,96 µg

33%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contiene 0,10 microgramos de Vitamina D, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,10 µg

1%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,18 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

0,18 mg

1%

valor diario

Vitamina K

La vitamina K es un grupo de compuestos químicamente relacionados solubles en grasa conocidos como naftoquinonas. Este grupo incluye las vitaminas K, K1, K3 y K3. Se encuentra en las plantas y es la fuente principal de vitamina K que los seres humanos obtienen a través de alimentos. 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 1,5 microgramos de Vitamina K, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

1,5 µg

2%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,13 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 9% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,13 mg

9%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 0,27 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 16% del valor diario recomendado para un adulto.

0,27 mg

16%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 5,5 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 28% del valor diario recomendado para un adulto.

5,5 mg

28%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,53 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 5% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,53 mg

5%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Carne de res, carne de costilla / asado, sin hueso, labio-activado, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, puedes encontrar 3 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

3 µg

1%

valor diario