Información nutricional de Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 28,54 gramos de proteina, 6,25 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 178 calorias en 100 gramos de Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 6,25 gramos de grasa y 81 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, como Potasio (372 mg), Fósforo (249 mg) o Sodio (68 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (5,6 mg) o Vitamina A (4 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 178 calorías en 100 gramos de Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

178 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 6,25 gramos de grasa total, de los cuales 2,59 gr. son saturados.

Colesterol

81 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

6,25 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 68 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

68 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, carne de hombro, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 64% de agua, 64,21 gramos.

64,21 g

64%

peso total

Otros

Proteina

28,54 g

Ceniza

1,22 g