Información nutricional de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 27,03 gramos de proteina, 20,28 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 291 calorias en 100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 20,28 gramos de grasa y 105 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, como Potasio (286 mg), Fósforo (185 mg) o Sodio (71 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (8,18 mg), Vitamina B-9 (7 mg) o Vitamina A (6 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen 291 calorías, el 15% del total diario de calorías necesario.

291 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen el 31% del total diario necesario: 20,28 gramos de grasa total.

Colesterol

105 mg | 35% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

20,28 g

31%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen el 5% de tu total diario requerido: 71 milligramos de Sodio.

71 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, carne plato, sin hueso, falda exterior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 51,62 gramos de agua, el 51% del peso total.

51,62 g

51%

peso total

Otros

Proteina

27,03 g

Ceniza

1,28 g