Información nutricional de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo

Nutrientes en Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo

100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 19,11 gramos de proteina, 17,91 gramos de grasa, 0,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 239 calorias en 100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 17,91 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo, como Potasio (258 mg), Fósforo (143 mg) o Sodio (60 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,6 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (1,75 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 239 calorías en 100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

239 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 17,91 gramos de grasa total, de los cuales 7,05 gr. son saturados.

Colesterol

70 mg | 23% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

17,91 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 0,5 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo no contiene fibra

0,5 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 60 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

60 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, costilla, costillas de cerdo, con hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 61% de agua, 61,70 gramos.

61,70 g

61%

peso total

Otros

Proteina

19,11 g

Ceniza

0,82 g