Información nutricional de Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado

Nutrientes en Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado

100 gramos de Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado contienen 22,15 gramos de proteina, 35,12 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 411 calorias en 100 gramos de Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado, el 21% del total diario que necesitas. Contienen 35,12 gramos de grasa y 84 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado, como Potasio (323 mg), Fósforo (178 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (3,0 mg) o Vitamina B-12 (2,87 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 411 calorías en 100 gramos de Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado, esto corresponde al 21% del total diario necesario.

411 kcal

21%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado contienen 35,12 gramos de grasa total, de los cuales 14,51 gr. son saturados.

Colesterol

84 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

35,12 g

54%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado contienen 65 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

65 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, costilla, de gama pequeña (costillas 10-12), parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, de primera, cocinado, asado contienen 41% de agua, 41,82 gramos.

41,82 g

41%

peso total

Otros

Proteina

22,15 g

Ceniza

0,91 g