Información nutricional de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo

Nutrientes en Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo

100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 16,53 gramos de proteina, 26,10 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 306 calorias en 100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 26,10 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, como Potasio (272 mg), Fósforo (156 mg) o Sodio (55 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (5 mg), Vitamina B-12 (2,82 mg) o Vitamina B-3 (2,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo tiene el 15% del total de carolias necesario diario: 306 calorías.

306 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo tienen un total de 26,10 gr de grasa, el 40% del total diario necesario.

Colesterol

70 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

26,10 g

40%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo tienen 55 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

55 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 55,24 gramos de agua, el 55% del peso total.

55,24 g

55%

peso total

Otros

Proteina

16,53 g

Ceniza

0,78 g