Vitaminas en Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo

Vitaminas en Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Vitamina B-9 (5 mg), Vitamina B-12 (2,82 mg) y Vitamina B-3 (2,8 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, puedes encontrar 0,3 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,3 mg

16%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contiene 2,82 microgramos de Vitamina B12, esto es el 47% del valor diario recomendado para un adulto.

2,82 µg

47%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,08 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,08 mg

5%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,13 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, el 8$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,13 mg

8%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 2,8 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, el 14% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

2,8 mg

14%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, puedes encontrar 0,31 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,31 mg

3%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Carne de res, costilla, enteros (costillas 6-12), separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, puedes encontrar 5 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

5 µg

1%

valor diario