Nutrientes en Carne de res, costilla, shortribs, parte magra solamente, elección, crudo
100 gramos de Carne de res, costilla, shortribs, parte magra solamente, elección, crudo contienen 19,05 gramos de proteina, 10,19 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 173 calorias en 100 gramos de Carne de res, costilla, shortribs, parte magra solamente, elección, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 10,19 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, costilla, shortribs, parte magra solamente, elección, crudo, como Potasio (357 mg), Fósforo (190 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-3 (3,4 mg) o Vitamina B-12 (3,39 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 173 calorías en 100 gramos de Carne de res, costilla, shortribs, parte magra solamente, elección, crudo, esto corresponde al 9% del total diario necesario.
173 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, costilla, shortribs, parte magra solamente, elección, crudo contienen 10,19 gramos de grasa total, de los cuales 4,33 gr. son saturados.
10,19 g
15%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, costilla, shortribs, parte magra solamente, elección, crudo contienen 65 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
65 mg
4%
valor diario
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