Nutrientes en Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla
100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 30,87 gramos de proteina, 6,22 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 188 calorias en 100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 6,22 gramos de grasa y 98 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, como Potasio (409 mg), Fósforo (253 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,0 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina B-12 (1,47 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 188 calorías en 100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, esto corresponde al 9% del total diario necesario.
188 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 6,22 gramos de grasa total, de los cuales 2,36 gr. son saturados.
6,22 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, costillas, extremo menor (costillas 10-12), solo se magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 66 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
66 mg
4%
valor diario
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