Minerales en Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, redondo superior de topes de carne / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo

Minerales en Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, redondo superior de topes de carne / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo

Los minerales son inorgánicos, lo que significa que no son generados por los seres vivos. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y mantenerse sano. Otros minerales como el cobre o el yodo son llamados minerales traza, ya que sólo se necesita cantidades muy pequeñas de ellos cada día.

Algunos de los minerales de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, redondo superior de topes de carne / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo son: Sodio (59 mg), Calcio (5 mg) y Hierro (2,28 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Calcio

El problema más común relacionado con el metabolismo del calcio es indudablemente la pérdida ósea por obtener muy poco calcio. Pero puede haber problemas cuando la ingesta de este mineral es muy alta de la misma manera. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, redondo superior de topes de carne / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo continen 5 miligramos de Calcio, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

5 mg

1%

valor diario

Hierro

Un hombre medio tiene como 2 gramos de hierro en sus células sanguíneas mientras que las mujeres cerca de 1.6 gramos. Si la ingesta de hierro en la dieta cae por debajo de la necesidad diaria y este total almacenado se viene abajo, la habilidad de tolerar el desgaste por ejercicio se verá deteriorado. 2,28 miligramos de hierro pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, redondo superior de topes de carne / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo, el 13% de la ingesta diaria de hierro recomendada.

2,28 mg

13%

valor diario

Sodio

El Sodio puede causar que se pierda mucho calcio en la orina, por lo que altos contenidos de socio puede ademas incrementar el riesgo de osteoporosis, y por supuesto, hinchazón en las extremidades y alta presión sanguínea. 59 miligramos de sodio pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, redondo superior de topes de carne / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo, el 4% del la ingesta diaria de sodio recomendada.

59 mg

4%

valor diario