Información nutricional de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 29,85 gramos de proteina, 7,12 gramos de grasa, 0,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 184 calorias en 100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,12 gramos de grasa y 87 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, como Potasio (407 mg), Fósforo (251 mg) o Sodio (65 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,7 mg), Vitamina A (8 UI) o Vitamina B-9 (7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 184 calorías en 100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

184 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 7,12 gramos de grasa total, de los cuales 2,42 gr. son saturados.

Colesterol

87 mg | 29% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,12 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 0,2 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

0,2 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 65 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

65 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 61% de agua, 61,68 gramos.

61,68 g

61%

peso total

Otros

Proteina

29,85 g

Ceniza

1,15 g